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杂粮还是白米饭?糖尿病患者吃哪个好?_健康频道_东方

发布日期:2020-05-30 02:23   来源:未知   阅读:

大家好,我是小杏,今天又开始给大家分享关于健康的知识点了。

今天我们准备聊下的主题就是:大米饭!

作为地地道道的南方人,米饭是必不可少的日常主食。早上吃,中午吃,晚上吃,一年到头都吃不腻,南方人的老祖宗几千年的饮食习惯造就的胃,就是如此有特色。

对普通人来说,米饭就显得太普通了,日常饮食中吃多吃少也没有什么大碍。

不过,作为南方的糖尿病患者,因为自己身体的原因,米饭的问题俨然成为了一个不得不慎重对待的问题。

吃了,血糖容易波动,不吃吧,胃已经习惯了米饭,不吃点儿总会有点胃难受,摆在他们眼前的就是这样一个进退不得的尴尬境地。

比较幸运的是,米饭的种类不止大米饭一种。粮食种类多样化的好处就是,可以把各种不同的粮食掺和在一起,组成种类更加丰富的杂粮米饭。

这时候摆在他们面前的问题就变成了,我是吃少点软糯的白米饭好呢?还是吃粗糙的杂粮米饭更好呢?